健保からのお知らせ

2017/09/08

【健康情報】マイナス2000歩でも、「効果あり」のウォーキング

健康づくりのために「一日一万歩、歩こう!」とよく言われますが、はたして本当なのでしょうか。歩数だけを目標に、毎日一万歩を続けていくのはなかなかたいへんなこと。途中で辞めてしまう人も多いと聞きます。からだにいいウォーキングには、どんなコツがあるのでしょうか。

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